Curso de Iniciação a Técnicas Invernais de Montanha 2016 - 5, 6 e 7 de Fevereiro 2016, Serra da Estrela. Mais informações e inscrições em http://www.7cumes.pt/?q=node/21 Curso intensivo que te permitirá fazer montanhismo em autonomia durante o inverno. Iremos ter a uma introdução à progressão e segurança em condições adversas, progressão por terrenos nevados pouco inclinados (sem equipamento, com snowshoes, com crampons+piolet com auto-detenções simples) e ao acampamento em montanha invernal (em autonomia). Teremos ainda módulos mais técnicos como orientação com neve e fraca visibildade, previsão meteorológica em montanha, primeiros socorros, etc. Neste fim de semana teremos como ponto alto a ascensão ao Cume do Terroeiro (1782m), com progressão sempre por neve e gelo para lá chegar, e ao Cântaro Magro (1978m), possivelmente com neve e gelo. Este curso é acessível a qualquer pessoa, mesmo sem experiência prévia em montanha, e tem conhecimentos diferentes e complementares ao Workshop de Iniciação ao Montanhismo que se realiza em condições estivais. Tem ainda conhecimentos complementares aos Cursos de Alpinismo Iniciação Serra da Estrela/Serra de Gredos, e pode ser feito em conjunto com um destes cursos em condições especiais na inscrição conjunta (desconto de 20%). Quais as vantagens deste Curso? Apesar de ser um Curso de iniciação, ficarás apto a fazer montanhismo invernal em autonomia, desde que não haja ascensões técnicas por terrenos inclinados e/ou que necessitem de corda. Esta iniciação será dada num meio de montanha a sério, a Serra da Estrela, com as suas excelente condições para caminhadas e alguma altitude (é possivel dormir aos 1400m, e realizar as actividades numa cota acima dos 1800m), com a quase certeza de boas condições de neve e/ou gelo. Como vai funcionar esta actividade? Vamos caminhar na neve e/ou gelo, utilizando snowshoes, crampons ou sem equipamento, dependendo das condições, o que implica um esforço físico maior do que caminhar por terreno sem neve. Este curso terá uma caminhada em autonomia na montanha por terrenos nevados, com o esforço que exige caminhar em altitude, em terreno irregular com neve/gelo e com desnível acumulado. Levarás uma mochila às costas com a comida, alguma água (vamos filtrando e derretendo ao longo da actividade), os equipamentos para cozinhar, a tenda, o saco cama, a esteira, a tua roupa e demais acessórios. Deves contar com uma mochila de cerca de 8-10kg (sem grandes problemas se estiveres em forma). Vamos dormir e cozinhar na natureza, as tendas e os equipamentos para cozinhar são partilhados (por 2 pessoas), apesar de estarem incluídos no preço da actividade, juntamente com a alimentação de montanha, és responsável por eles (e por os carregar na tua mochila). Formador: Nuno Curto, formador certificado com o CAP do IEFP, Monitor de Pedestrianismo certificado pela Escola Nacional de Montanha da FCMP (Cédula de Treinador de Desporto Nível II do Instituto Português do Desporto e Juventude), Técnico de Manobras de Cordas da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal - UPD (que tutela as modalidades de montanhismo e escalada), com o curso de iniciação à animação juvenil da UPAJE, curso de monitores de campos de férias da FNAJ, curso de Socorrista da AMI e curso de Socorro em Locais Remotos da EPS, e com vasta experiência em formação de desportos de aventura e condução de actividades aventura em diversos contextos (desde 2004 que é monitor e organizador de actividades e formações em montanha, actividades de divulgação dos desportos de aventura para o público em geral, actividades de aventura para crianças e jovens, campos de férias e actividades para empresas). Calendarização: Sexta-feira - Chegada antes das 21h à Serra da Estrela; Montar campo no Covão d'Ametade, jantar; Módulo prático; Sábado - Módulos teóricos e práticos; Ascensão ao Cume do Terroeiro (1782m); Domingo - Continuação dos módulos práticos; ascensão ao Cântaro Magro (1978m); fim da actividade às 18h. Haverá ainda um módulo teórico de preparação em e-learning, de 1h, antes do fim de semana (a data e horas serão acordadas entre os participantes). Módulos: - Enquadramento Teórico da Modalidade; Conceitos e Técnicas; - Planificação e segurança em Montanha Invernal; - Acampamento em condições invernais em autonomia; - Nutrição e hidratação em Montanha; - Primeiros socorros em Montanha; - Progressão em Montanha por terrenos com neve e/ou gelo pouco inclinados (sem equipamento, com snowshoes, com crampons+piolet); Retenção de quedas; - Técnicas de orientação com neve e/ou fraca visibildade; - Previsão meteorológica em montanha; - Progressão nocturna em montanha e orientação celeste; Material obrigatório: 1. Botas de montanha (altas, quentes, sola semi-rígida que permita crampons e com membrana impermeável), meias de caminhada quentes; (caso não tenhas botas que sejam adequadas deverás indicar logo depois de confirmares a inscrição de forma a teres aconselhamento do formador nas botas a adquirir); 2. Primeiras camadas (camisolas e calças) técnicas respiráveis, 2 casacos polar/penas, luvas de neve impermeáveis, barrete, Buff, óculos de sol (com boa protecção lateral) e/ou máscara (categoria 3/4), protector solar 30+, protector labial com protecção solar; 3. Casaco de neve de membrana impermeável (goretex, novadry, etc); 4. Calças de neve de membrana impermeável (goretex, novadry, etc); 5. Mochila de caminhada de pelo menos 50l; 6. Frontal; 7. Polaínas; 8. Saco cama (com temperatura de conforto no máximo de 5ºC) e esteira; 9. Tenda de acampamento invernal 4 estações (para cada 2/3 pessoas; não pode ser das tendas de montagem automática; caso faças o curso com um grupo, basta ter uma tenda por cada 2 ou qualquer outro que seja o número limite de pessoas da tenda); 10. Equipamentos para cozinhar - fogão de montanha (um campingaz normal não funciona na neve), combustível/botija de gás, tachos e loiça de montanha (para cada 2 pessoas); 11. Crampons (12 pontas) e Piolet (tipo T/tipo 2) (Incluídos) De forma a possibilitar a participação de todos, mesmo quem não tenha qualquer material, disponibilizamos o aluguer dos equipamentos dos pontos 3 ao 10 (consultar os preços no formulário abaixo). Deves no entanto ter em atenção que temos quantidades limitadas de cada ponto, e que a ordem de prioridade no aluguer será dada pela ordem de pagamento e envio do comprovativo. Os pontos 1 e 2 são compostos por equipamentos que pela sua natureza terão que ser pessoais. O ponto 11 está incluído mas podes levar os teus se assim o desejares. O valor da inscrição neste curso será de 160€, e inclui: - 2,5 dias + 1h e-learning com formador certificado; - Alimentação de montanha desde sexta-feira ao jantar até domingo ao lanche; - Snowshoes, bastões de caminhada, crampons e piolet; - Seguro de responsabilidade civil e seguro pessoal desportivo durante os dias do curso; Cada participante será responsável pelo transporte para os locais do curso. Iremos fazer os possíveis por organizar um sistema de boleias a partir da Covilhã, onde podes chegar de autocarro ou comboio (a boleia está na Covilhã por volta das 19h), e é possível que vários participantes possam combinar um ponto de encontro na zona de Lisboa (ou noutro ponto do país) para seguirem para os locais do curso e partilhar custos, mas deverás contar com este custo acrescido. A data limite de inscrição e pagamento é 3 de Fevereiro de 2016 (quarta) às 23:59. O número de inscrições é limitado a 6 participantes. Mais informações e inscrições em http://www.7cumes.pt/?q=node/21
