Imersão em respiração consciente e conectada

IMERSÃO EM RESPIRAÇÃO CONSCIENTE E CONECTADA
com João Lúcio 

Inscrição : enviar um e-mail para associacaoportaldasartes@gmail.com, 
ou contacte 964011377

O ato de respirar é automático, inato e reflexo. Respiramos mais de 20 000 vezes por dia sem nos apercebermos deste ato tão simples, tão importante e determinante no nosso bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. A respiração influência a forma como pensamos, como nos sentimos, como agimos e a química do nosso corpo. 
Neste workshop prático exploraremos técnicas de respiração para aplicar no dia a dia que visam:
- Recuperação da respiração funcional e natural;
- Maior bem-estar, tranquilidade e relaxamento físico, emocional e mental;
- Melhoria da qualidade do sono;
- Redução da inflamação fisiológica;
- Controlo da asma induzida pelo esforço físico;
- Mais energia e vitalidade;
- Controlo de estados de stress e ansiedade; 
- Trazer consciência ao momento presente, estar no aqui e no agora

DURAÇÃO: 10:00 – 14:00

PARTICIPANTES: Mínimo 5

INVESTIMENTO
 40€