Vem participar na Semana Europeia Desporto 2024.
Junta-te ao movimento de 23 a 30 setembro, num programa ativo promovido pelo Município de Espinho, com o objetivo promover o desporto, atividade física, saúde e bem estar.
23 set.
Zumba 360º
3 palcos, 3 professores uma aula de Zumba de andar à roda!!!
19h00-20h00
» Praça Dr. José Salvador (em frente à câmara municipal)
Participação Livre
Parceiros: Impacto; Fitness Factory; Prof.ª Nadia Oliveira
24 set.
Eu sou um sénior ativo!
» Nave Polivalente Espinho
10h00 – Aula de hidroginástica » Piscina Municipal de Espinho - Alunos do programa Espinho em Forma
12h00 – Pic Nic [Participação Livre para maiores de 55 anos]
15h00 - Aula ginástica sénior [Participação Livre para maiores de 55 anos]
15h45 - Walking football, boccia sénior, Jogos tradicionais e de tabuleiro [Participação livre para maiores de 55 anos]
Nesta altura da vida, ser ativo é a melhor opção para se manter a "funcionar", quando o envelhecimento, por razões biológicas, o começam a limitar. Junte-se ao movimento e melhore a sua qualidade de vida!
25 set.
Pausa Ativa no trabalho
Campanha de sensibilização nas redes sociais anunciando o tema - Pausa Ativa no Trabalho.
Venha conhecer os benefícios deste tipo de pausas, bem como, alguns exercícios que pode realizar na mesma.
26 set.
Escalada Adaptada
10h00-11h30
» Nave Polivalente Espinho
A Escalada Adaptada é uma variante da Escalada, vocacionada para grupos específicos, onde se incluem algumas deficiências. Utilizando uma parede artificial de escalada, são colocados desafios ao participante… Acompanhe esta tão especial atividade!
Parceiros: Núcleo de montanha de Espinho, CERCI
27 set.
Orientação Adaptada
10h00-11h30
» Início na Praça Dr. José Salvador - Ruas da cidade
A Orientação Adaptada é uma variante da Orientação, particularmente vocacionada para grupos específicos, onde se incluem algumas deficiências. Um mapa, um percurso, o espaço e uma mão cheia de desafios. É esta a essência do "jogo" da Orientação Adaptada, encontrar um número variável de pontos assinalados num mapa, que devem ser visitadas de forma sequencial. Veja in loco esta interessante atividade!
28 set.
Famílias ativas – Inauguração do percurso "Trilhos de Espinho 100K"
» Início no Parque da Cidade entre a Nave Polivalente e Pousada da Juventude
Estes percursos, proporcionam aos caminhantes/corredores momentos de rara beleza e de comunhão com a natureza, não perca, usufrua!
Parceiros: Núcleo de montanha de Espinho
29 set.
Lazer ativo outdoor – experiência bicicleta elétrica!
10h00 às 17h00
» Largo ao lado do casino na alameda 8 (junto à ciclovia)
Participação livre
A bicicleta elétrica apresenta-se como uma forte possibilidade para os momentos de lazer ativo, permitindo usufruir dos benefícios do exercício físico, da mobilidade verde, bem como, descobrir paisagens e locais de surpreendente beleza. Venha experimentar!!
Parceiros - Bike & Surf
Experiência Surf adaptado
10h00
» Praia da Baía
Alunos/utentes CERCI Espinho
A melhor onda do norte chega a tod@s... Sempre a quebrar barreiras!
Caminhada
10h00 às 12h00
» Praça Dr. José Salvador (em frente à Câmara Municipal de Espinho)
Participação Livre
Parceiros: Running Espinho, E-vida, Anta a Mexer
30 set.
Campanha online nas redes sociais sobre os valores do desporto
Espinho
atividades gratuitas
23 a 30 set.
Fonte: https://portal.cm-espinho.pt/pt/eventos/semana-europeia-desporto-2024/
