Apresentação do livro SE EU ME SOUBESSE CUIDAR - Notas de uma psiquiatra para alcançar o equilíbrio e viver plenamente Com a presença da nutricionista Inês Mazagão especialista em Sono, a Prof. Dra. Irma Brita presidente da Associação Conscientizar e Miriam Jorge, professora de Ioga A médica psiquiatra Ana Isabel Gomes expõe as suas notas sobre as dificuldades que todos sentimos para acompanhar as exigências do mundo atual enquanto lidamos com os nossos próprios temas. Ao longo do livro encaminha-nos de maneira clara e acessível, cheia de exemplos da sua prática clínica, pelos conhecimentos científicos atuais sobre autocuidado como veiculo de desenvolvimento interior, empoderamento emocional e reequilíbrio físico, cognitivo e emocional. Apresenta-nos e ajuda-nos a refletir sobre “sementes” simples e ao alcance de todos, fáceis de implementar no nosso dia-a-dia, e que nos ajudarão a recuperar o nosso bem-estar, nomeadamente, o saber respirar, saber comer, saber dormir, saber mover e saber pensar. Ana Isabel Gomes é uma mulher multifacetada: médica dedicada especialista em psiquiatria, formada em psicoterapia cognitivo-comportamental e medicina do sono, mãe carinhosa e amante da natureza. Entre os braços das filhas, os sorrisos dos amigos e familiares, as reflexões com os seus pacientes e os conhecimentos científicos atualizados permanentemente, até aos picos das montanhas e o vasto horizonte do mar, encontra a sua paz e motivação. Neste livro, ela compartilha a sua sabedoria numa reflexão fluida sobre o autocuidado, guiando os leitores através de jornadas interiores tão profundas quanto as paisagens que tanto ama e o interior dos que a inspiram. 02 NOV | SÁB | 17H00 ENTRADA LIVRE
