A meditação é uma técnica e uma arte de serenar a mente que nos conecta com a nossa verdade, com o universo, com o todo.
A meditação permite-nos aceder a quem somos na realidade e a desfrutar da paz, do silêncio, da tranquilidade, bem como da beleza do mundo.
Os benefícios que a meditação traz para a saúde são hoje em dia já reconhecidos e comprovados pela medicina e ciência.
Os benefícios mais imediatos e evidentes, para alguém que pratique meditação com regularidade, são o alívio do stress e ansiedade, uma baixa pressão sanguínea, capacidade de cura aumentada, melhoria do humor e funções cerebrais, entre outros.
Meditar é o caminho para “chegar a casa”, é o encontro do estado essencial que é consciência pura e ilimitada.
O que vai aprender?
O que é a Meditação e os seus benefícios.
A Importância e Técnicas de Respiração.
Técnicas de Meditação (meditação activa e passiva)
Material necessário:
Caderno de apontamentos
Roupa confortável (meias pois não se entra calçado no estúdio)
Vontade de aprender e boa disposição
Valor: 15Euros
Inscrições através de 914968448 ou lealmente.gabinete@gmail.com
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