O Coração da Vida
Retiro de Meditação
Casa da Torre – Soutelo (Vila Verde)
8-10 de Dezembro de 2017
Este é um retiro de meditação e de introdução ao nível I – Consciência - do programa de formação O Coração da Vida. Uma Via de Consciência, Bondade e Sabedoria, que é uma Via prática para a realização do nosso melhor potencial humano, baseada no treino meditativo da consciência, no cultivo de um bom coração e no despertar da nossa sabedoria inata. É uma Via universal, aberta a todos, religiosos, ateus ou agnósticos, composta de exercícios diários, inseridos num programa de formação de um ano, composto por doze passos mensais, estruturados em três níveis, que visam conduzir a uma vida com pleno sentido, aberta, florescente e harmoniosa, na relação consigo, com os demais seres e o mundo.
Quem não desejar aderir a este programa, pode igualmente beneficiar do retiro como uma introdução aprofundada à experiência meditativa que o torna capaz de a continuar a praticar individualmente ou em grupo.
O retiro decorre num lugar inspirador, com espaços verdes. O retiro decorre em regime de silêncio durante o dia 9 e a manhã do dia 10.
Programa:
Dia 8 – 6ª feira
17:00 – 18:30 - Chegada e acomodação.
18:30 – 20:00 – Introdução ao retiro e apresentação do programa O Coração da Vida. Uma Via de Consciência, Bondade e Sabedoria. A importância de viver uma vida com sentido, que nos conduza à realização do nosso melhor potencial.
20:00 – Jantar
21:30 – Apresentação do Nível I do Programa: Consciência. 1º passo: Reconhecer e experimentar o fundo comum de tudo. Introdução à experiência meditativa: o aqui-agora, a motivação, a limpeza dos canais energéticos e os sete pontos da postura, externa e interna. A consciência aberta.
Dia 9 – Sábado
07.30 – 09.00 – Revisão e aprofundamento do 1º passo. Início do período de silêncio.
09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)
10.00 – 11.30 – 2º passo: Reconhecer e apreciar o imenso potencial da vida humana. Consciência plena do corpo e das sensações físicas, externas e internas. Meditação a caminhar.
11:30 – 12:00 – Pausa
12:00 – 13:00 – Revisão e aprofundamento do 2º passo.
13.30 – 14.30 – Almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)
15:00 – 16:00 - Relaxamento profundo
16:00 – 17:30 - 3º passo: Reconhecer a mudança contínua e a inevitabilidade da transição. Consciência plena da respiração.
17:30 – 18:00 – Pausa
18:00 – 19:00 – Revisão e aprofundamento do 3º passo.
19:30 – 20:30 – Jantar (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)
21:00 – 22:30 – Revisão geral dos 3 primeiros passos e partilha de experiências.
Dia 10 – Domingo
07.30 – 09.00 – 4º passo: Estar atento às percepções, intenções e acções e aspirar a agir pelo bem de todos. Consciência plena dos fenómenos mentais e emocionais (reconhecer, aceitar, ver que são impermanentes e não se identificar).
09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)
10.00 – 11:00 – Revisão e aprofundamento do 4º passo.
11:00 – 11:30 – Pausa
11:30 – 13:00 – 5º passo: Aspirar à libertação da ilusão e à autodescoberta. Abertura dos cinco sentidos e consciência plena dos fenómenos externos. Fim do período de silêncio.
13:30 – 14.30 – Almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)
14:30 – 15:30 – Revisão e aprofundamento do 5º passo.
15:30 – 17:00 – Revisão geral do nível I do Programa. Como continuar a prática em casa e integrá-la em todas as situações da vida quotidiana, na pós-meditação.
Partilha final de experiências. Dedicatória dos méritos da prática para o bem de todos os seres, da Terra e de todo o cosmos. Meditação do Abraço.
O retiro será facilitado por Paulo Borges e Daniela Velho.
Paulo Borges procura seguir a via do Buda desde 1983 segundo a tradição Nyingma do budismo tibetano. Integra a partir de 2012 os ensinamentos de Thich Nhat Hanh da escola Linji (Rinzai) do budismo Ch’an / Zen. Segue os programas de formação da Comunidade Internacional de Meditação Tergar, sob a orientação de Mingyur Rinpoche. Professor de meditação e filosofia budista desde 1999, tem orientado centenas de aulas, cursos, workshops e retiros em todo o país. Professor de Filosofia da Religião, Pensamento Oriental e Filosofia e Meditação na Universidade de Lisboa. Cofundador e ex-presidente da União Budista Portuguesa (2002-2014). Ex-presidente (2005-2013) e membro da Direcção da Associação Agostinho da Silva. Cofundador e presidente do Círculo do Entre-Ser. Tradutor de livros budistas, como Estágios da Meditação, de Sua Santidade o Dalai Lama (2001), o Livro Tibetano dos Mortos (2006) (com Rui Lopo), A Via do Bodhisattva, de Shantideva (2007), O Caminho da Grande Perfeição, de Patrul Rinpoche (2007) e O que não faz de ti um budista, de Dzongsar Jamyang Khyentse (2009). Autor e organizador de 45 livros, entre os quais O Budismo e a Natureza da Mente (2006, com Carlos João Correia e Matthieu Ricard), O Buda e o Budismo no Ocidente e na Cultura Portuguesa (organizador, com Duarte Braga) (2007), Descobrir Buda (2010), Quem é o Meu Próximo? (2014), O Coração da Vida. Visão, meditação, transformação integral (guia prático de meditação) (2015), Do Vazio ao Cais Absoluto ou Fernando Pessoa entre Oriente e Ocidente (2017) e Meditação, a Liberdade Silenciosa. Da mindfulness ao despertar da consciência (2017).
Daniela Velho procura seguir a via do Buda segundo a tradição budista tibetana Nyingma desde 2010. Acompanha e procura aplicar os ensinamentos laicos de Thich Nhat Hanh desde 2012. Segue os programas de formação da Comunidade Internacional de Meditação Tergar, sob a orientação de Mingyur Rinpoche. Co-fundadora e vice-presidente da associação ética e filosófica Círculo do Entre-Ser. Investiga na área das práticas contemplativas e é instrutora e praticante de meditação. Jurista de profissão.
Contribuição: Valor total mínimo
Engloba:
a) Estadia (2 noites quarto duplo, com casa de banho) e refeições: 80 euros.
b) Orientação: 60€ mínimo. Pode acrescentar o que considerar justo e tornar o seu coração feliz consoante a sua disponibilidade financeira.
* Caso tenha dificuldade em pagar este valor contacte-nos.
- O retiro decorre em silêncio parcial, incluindo as refeições e as actividades na natureza, com a excepção das sessões de prática na sala comum.
- Convém trazer roupas largas, uma almofada, um tapete / manta e um bloco de notas.
- O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação.
- As refeições serão vegetarianas.
- O retiro só se realizará com um mínimo de 15 participantes.
Localização: Casa da Torre. Avenida dos Viscondes da Torre, nº80, 4730-579 Soutelo, Vila Verde, Portugal
Informações: Patrícia Bacelar, Psicologia Clínica. Largo dos Crúzios, nº17-21, 4900-343 Viana do Castelo
Inscrições: Patrícia Bacelar. Email: bacelar.p@gmailcom através do formulário: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScRB3ERJ8nKBxITT5TTl8BtrCNvfvJR21_fLlbQygXx8fjfvw/viewform?usp=sf_link
Para qualquer esclarecimento adicional, podem contactar através de número de Tel. 926 749 022.
Para garantir a sua inscrição solicitamos que transfira um sinal de 80 euros, ou a totalidade da sua contribuição, até dia 6 de Dezembro,
para o NIB: 004601410060035514334
O envio do comprovativo de transferência por email facilitará o processo de validação.
Organização: Patrícia Bacelar, Psicologia Clínica com o apoio do Círculo do Entre-Ser
