Tai Chi Chuan é uma arte milenar. Tem a sua origem na China a partir do Taoísmo. Trabalha e trata a totalidade do Ser - corpo, mente e espírito. A prática é composta por exercícios e meditação que promovem o relaxamento visando o auto conhecimento e o auto desenvolvimento. É a harmonia em movimento. Desenvolve-se através de movimentos lentos, suaves e delicados em trajectórias circulares, conduzidos pela respiração. Regula o fluxo de força vital - chi, que circula no corpo. O Ser torna-se mais consciente. No Tai Chi atinge-se o dinamismo com tranquilidade, a leveza sobrepõe-se à força, a rigidez transforma-se em flexibilidade, a força interior vence as forças exteriores, o interior move o exterior, executa-se de dentro para fora. Os benefícios são muitos para a saúde geral e bem-estar. É cada vez mais praticado para a prevenção, manutenção da saúde, controlo e cura de doenças. Há melhoria na concentração e discernimento. Combate o stress, a depressão e a ansiedade. Liberta a mente e o corpo. A flexibilidade, a força, a coordenação e o equilíbrio são melhorados pela prática. A qualidade de sono é reforçada. Os sistemas, nervoso, cardio respiratório e vascular, digestivo, músculo-esquelético, endócrino e imunitário melhoram a sua função gerando saúde. Desenvolve auto estima, confiança, positivismo, alegria, serenidade... A repetição e a persistência são os ingredientes para o êxito. A sua prática é recomendada a todos independentemente do género, idade, saúde e condição física. Formadora: Elisabete Silva Valor da Inscrição: 10€