Instrutora MARTA DIAS
Na prática de Yoga as posturas de equilíbrio ensinam-nos a manter o foco no que é essencial escutando o nosso corpo, promovendo a atenção no momento presente.
Ao praticarmos estas posturas,
propomos-nos ao desenvolvimento de uma base firme e estável, um centro forte e uma mente calma e estável.
Para tal é necessário aprendermos a equilibrar o enraizamento com desafio e flexibilidade.
Aprender a respirar e relaxar nas posturas.
Com esta prática o nosso objetivo será o de desenvolver Foco, Equilíbrio e Estabilidade através das diferentes técnicas do Yoga nomeadamente Kriyas (técnicas de purificação), pranayama (respiratórios), ásana (posturas físicas), Yoganidra (relaxamento) e meditação.
Valor: 10€
Inscrições antecipadas para a garantia da vaga
Cris Liotti: crisliotti.namaste@gmail.com
Marta Dias: martapdias@gmail.com
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