Constrói a tua Prática de Yoga

Oficina de introdução ao yoga.
Aprende a estruturar uma prática simples, mas eficaz.

Tens pouca flexibilidade?
Vem na mesma!!

Vais ter oportunidade de ficar com uma boa visão geral sobre o que é o yoga e a sua historia. Vais ainda aprender vários assanas e ter ideias de como os combinares de forma simples mas eficaz para a tua pratica diária. Abordaremos também algumas das mais eficazes técnicas de meditação. 

Tudo isto num espaço fantástico, o Parque Verde de Alcobaça.

Serão abordados os seguintes temas: 
-Os 8 ramos do yoga de Patanjali
-A história do yoga resumida
-Técnicas de respiração – Pranayamas
-Posturas – Asanas
-Relaxamento profundo – Nidra
-Meditação

Nível fácil. Acessível à grande maioria das pessoas e ao mesmo tempo também se dão opções mais avançadas. Tragam roupa confortável para dar liberdade de movimentos, o vosso tapete, uma mantinha e um caderno.

A oficina tem duração de 4 horas. Das 14h30 ás 18h30.
Ponto de encontro é no Café do Parque Verde.


Para participar devem contribuir com 15€
Façam a vossa reserva através de mensagem privada ou do número  913163709. 

Namasté