Porque a gravidez é um momento único e mágico para a mãe e o bebé ... É para ser vivido e desfrutado plenamente.
As aulas de Yoga para Grávidas proporcionam um momento de pausa e tranquilidade para a mãe dedicado ao bem-estar da mãe e bebé, um espaço de conexão com o poder de criação, nosso e do universo.
Uma prática adequada à gravidez que tem o objectivo promover o bem-estar na gravidez, aliviar dores de costas e outros desconfortos da gravidez, flexibilizar e fortalecer o corpo e em particular a zona pélvica, bem como preparar o corpo e a mente para o trabalho de parto.
As aulas incluiem exercicios de respiração consciente, exercícios para flexibilizar e fortalecer a coluna vertebral e zona pélvica, bem como relaxar pescoço e ombros. As mãe aprendem posturas e movimentos que podem ser utilizados durante o trabalho de parto. As aulas incluem relaxamento e meditação.
Cristina Gondar ensina yoga há 14 anos, primeiro em Londres e desde 2012 em Lisboa. Formou-se como professora de yoga em 2005 pela Karam Kriya School em Londres (tento tido como professores Shiv Charan Singh e Satya Kaur, fundadores da Quinta do Rajo). Especializou-se em yoga para gravidez e yoga para crianças, pela Yoga Campus também em Londres com Uma Dinsmore-Tuli (fundadora do Sitaram Yoga e Well-Woman Yoga) e Jo Manuel (criadora da Special Yoga Foundation).
É educadora perinatal e terapeuta de Zen Shiatsu (tendo-se especializado em 'Shiatsu e Cuidados Maternos' com Suzanne Yates em Bristol, Inglaterra em 2008).
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