Situado com vista para a serra de Sicó, este Retiro de 1 dia tem como objetivo principal desligar-se do ritmo diário e conectar-se consigo próprio, sendo que todas as práticas são realizadas ao ar livre, junto á natureza. Preparámos um conjunto de dinâmicas para quem quer experienciar um dia diferente: desde Yoga, Constelações, Ho'oponopono, Xamanismo, a momentos de meditação, relaxamento e respiração consciente, caminhada pela natureza e alimentação vegetariana. Para quem nunca fez um retiro ou para quem já tem alguma experiência, todos são bem-vindos. Venha fazer parte deste reencontro com os ciclos naturais fora e dentro de nós. Data: 20 de Outubro, Domingo Horário: 8h45 – 18h30 Local: Zambujal, Condeixa-a-Nova (https://goo.gl/maps/h2xUQgVhfTB2) Contactos: oretirodaserra@gmail.com / 916968639 Programa e horários: 8h45 – Recepção com chá 9h15 – Caminhada na natureza 10h00 – Meditação e Energia Universal (Raquel Veras) 11h15 – Pausa para chá 11h30 – Hatha Yoga ( Catarina Parente) 12h45 – Almoço vegetariano 14h00 – Xamanismo (Virgínia Valdez) 15h15 – Ho'oponopono (Isabel Dias) 16h15 – Lanche saudável 16h45 – Constelações Sistémicas Familiares (Virgínia Valdez) 18h30h – Encerramento Preço até 6 de Outubro: 65€ Depois: 70€ (5€ de desconto p/ pessoa para inscrições de 3 ou mais pessoas) Inscrição: 25€ (deduzido depois do valor total). Deve ser realizado no ato da inscrição, e o total até dia 20 de Outubro. Em caso de desistência não haverá devolução do valor de reserva. O programa inclui todas as atividades, comida vegetariana, chá e lanche. Vagas limitadas. >>> Para realizar a inscrição <<< Pagamento: Transferência e envio do comprovativo para o email IBAN: PT50 0010 0000 5744 3620 0019 1 Material a levar: • Tapete de Yoga ou toalha de praia • Roupa e calçado desportivo/confortável • Manta e almofada para os momentos de relaxamento (opcional) • Chapéu (opcional) Meditação e Energia Universal: Raquel Veras O estilo de vida e as exigências pessoais que nos impomos diariamente tornam a nossa mente numa fonte de ansiedade, receios e preocupações. A melhor forma de se equilibrar? Criar o hábito de viver no presente com consciência. Baseando-nos no conceito de que o universo é um organismo vivo e dinâmico, constituído por uma energia primordial da qual derivam todas as coisas, o organismo humano é uma cópia deste universo, e como tal está sujeito às mesmas leis que regem a natureza. Desse modo o corpo humano não apenas contém energia, mas ele é energia manifestada como matéria, dotada de mecanismos interdependentes de energia vital que pode ser direcionada de várias formas. Hatha Yoga: Catarina Parente Yoga significa união, e é uma filosofia de vida que nos permite unir corpo, mente e espírito. Hatha é composto por duas palavras, ha - sol e tha - lua, simbolizando mais uma vez o equilíbrio entre as várias energias. Os princípios defendidos pela filosofia do yoga, incorporados nas nossas vidas juntamente com a prática de posturas, exercícios de respiração, concentração e meditação, são uma maravilhosa forma de caminhar em direção ao nosso centro. É nesse sentido que caminho e oriento aqueles que caminham a meu lado - por uma vida mais inteira! Constelações Familiares Sistémicas: Virgínia Valdez A constelação familiar promove uma abertura à compreensão e à consciência dos acontecimentos familiares, que se encontram enraizados e que se manifestam em cada um ou na dinâmica da sua família. Com essa consciência libertam-se as causas de muitas realidades de grande sofrimento e desequilíbrios emocionais. A dinâmica de grupo dá-se através de um conjunto de pessoas que representam e recriam uma situação que necessita de ser compreendida ou resolvida. Desta forma encontram-se as respostas para os “conflitos internos” com os quais a pessoa se debate. A pessoa recria uma constelação familiar de acordo com a sua “imagem interior”, para que, com o apoio do terapeuta, tenha a oportunidade de ver e sentir o que não está em harmonia, e desta forma, encontrar a melhor solução. Xamanismo: Virgínia Valdez Xamanismo é um conjunto de crenças ancestrais que engloba práticas de conexão com a natureza e espiritualidade. Este conjunto de práticas transformou-se numa filosofia de vida, através da qual as pessoas procuram equilíbrio, conhecimento, tranquilidade, bem-estar físico e espiritual. A sabedoria milenar e os ensinamentos passados através de gerações levam o praticante a experimentar uma transformação interior. As práticas e técnicas usadas no xamanismo incluem danças, canções, batidas de tambores e outros instrumentos musicais, meditação, discussão, partilha de conhecimentos, testemunhos e histórias. O xamanismo possui significado muito forte, as suas raízes são tão profundas quanto a história do homem. Talvez esta tenha sido a primeira manifestação de consciência humana de que possuímos uma energia vital que, se mantida em equilíbrio com a natureza, encontraremos a melhor forma de manter a saúde e viveremos plenamente. Ho'oponopono: Isabel Dias Ho'oponopono significa tornar certo ou corrigir um erro... Tornar certo, o que? Os pensamentos e emoções, qualquer coisa que nos traga desconforto emocional, físico ou mental... Corrigir qual erro? Corrigir a forma como vivemos as situações na nossa vida... Criamos a nossa realidade através das nossa convicções, atitudes, desejos, sentimentos, pensamentos, julgamentos, interpretações... Essa é a base de tudo. Nada existe que não esteja na nossa realidade. É um método muito simples, que traz resultados surpreendentes com o tempo. É possível eliminar pela raiz a dor emocional ou física, atingindo assim, estados de Paz e equilíbrio. O processo de cura do Ho’ opnopono libertamos do nossos programas internos repetitivos que estão "colados" á nossa mente o tempo todo. Praticar a limpeza transmuta as nossas memorias... Abrindo espaços para novos padrões... O que significa novos padrões exactamente? Significa tudo o que a nossa Alma deseja que esteja dentro de nós. Significa também cumprir o nosso propósito de vida nesta existência. Trazendo paz para as nossas vidas, trazemos paz para o mundo. Aloha
