Quando lê, dá por si a voltar ao início da página para assimilar o que leu, pois distrai-se constantemente? ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sente stress e ansiedade? ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Há noites em que o sono tarda em aparecer? ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ A ciência tem demonstrado que a prática regular de Mindfulness pode dar resposta a estas e outras questões do nosso dia-a-dia. Para este ano que se aproxima, convidamo-lo/a a inscrever-se neste WORKSHOP️️, cuja proposta é a de colocarmos o foco na Respiração que, entre outros benefícios, contribui para reduzir os níveis de ansiedade e para a gestão das emoções, ajudando-nos a lidar com as inúmeras adversidades do dia-a-dia. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ PROGRAMA: O que é a Atenção Plena / Mindfulness Meditar vs Mindfulness Mitos associados ao Mindfulness Benefícios científicos da prática “A revolução silenciosa”: áreas de atuação Modo Estar vs Modo Fazer Estímulo, Reação e Resposta Práticas Guiadas Como integrar a prática no quotidiano ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ INCLUI: Workshop com duração de 2h30 Componentes teórica e prática Dinâmicas individuais e a pares Acesso a ficheiro de áudio para poder praticar em casa Acesso a desconto no workshop seguinte⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Se pensou em alguém que pode beneficiar deste workshop e deseja oferecer-lhe esta experiência, temos VOUCHERS DE OFERTA disponíveis aqui: https://bit.ly/2N9tkE6 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ » INSCRIÇÕES: 25€/pessoa MBWAY ou MB INSCRIÇÃO: https://www.mindfulnessinspire.com/loja/ws-25-jan-2020-pwwzx » ONDE? Impact House Rua do Possolo, 16, 1350-250 Lisboa » QUANDO? 25 Janeiro 2020 10:00 - 12:30 » O QUE LEVAR? Roupa confortável e meias Bloco de notas e caneta (se desejar) A prática irá decorrer em várias posturas de forma a que, qualquer que seja a sua condição física, possa beneficiar plenamente da prática. » SOBRE OS FORMADORES: João Moreira é licenciado em Fisioterapia, pela Cruz Vermelha Portuguesa, com experiência clínica, hospitalar e em cuidados respiratórios domiciliários em doentes crónicos. Certificado como formador, pelo Certificado de Competências Pedagógicas. Começou a estudar e a praticar Mindfulness em 2013, tendo realizado os cursos de Mindfulness (níveis introdutório e intermédio), Search Inside Yourself (desenvolvido pela Google), um retiro de silêncio, o programa de 8 semanas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e, mais recentemente, o programa MBSR Teacher Training Intensive, pela Universidade UC San Diego. Inês Torres é licenciada em Ciências Psicológicas, pelo Instituto Superior de Psicologia Aplicada (ISPA), Mestre em Multimédia, pela Escola Superior de Comunicação Social (ESCS), com experiência de docência na área da Comunicação. Certificada como formadora, pelo Certificado de Competências Pedagógicas. Começou a estudar e a praticar Mindfulness em 2013, tendo realizado os cursos de Mindfulness (níveis introdutório e intermédio), Search Inside Yourself (desenvolvido pela Google), um retiro de silêncio, o programa de 8 semanas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e, mais recentemente, o programa MBSR Teacher Training Intensive, pela Universidade UC San Diego. Encontramo-nos por lá? ️ Cumprimentos conscientes, Inês & João
