Transforme o stress no seu aliado

Tem estado a combater o stress com todas as suas forças?
Chegámos ao mundo para nos conectarmos. Com a nossa primeira respiração, embarcamos numa viagem ao longo da vida para nos sentirmos seguros nos nossos corpos, nos nossos ambientes e nos nossos relacionamentos uns com os outros. O sistema nervoso autónomo é o nosso sistema de vigilância pessoal, sempre em sentido, com a pergunta “Isto é seguro?”. O seu objetivo é proteger-nos ao sentir segurança e risco, ouvindo momento a momento o que está a acontecer dentro e fora do nosso corpo e nas conexões que temos com os outros.

Hoje em dia, temos  cada vez mais presente a ligação que existe entre o corpo e a mente, a noção de que as dimensões físicas e emocionais trabalham em conjunto.

No entanto, por vezes, pouco entendemos as formas pelas quais o corpo cria experiência emocional, levando-nos a comportarmo-nos de formas previsíveis que criam e perpetuam uma história sobre nós mesmos e o mundo em que habitamos.

É por isso que é uma mais-valia criar um mapa dos nossos próprios sistemas nervosos autónomos, para que possamos tomar consciência dos padrões de resposta à tranquilidade e à angústia.

O que pode esperar deste workshop?

Compreender como o sistema nervoso molda a experiência física e psicológica.
Criar um mapa de perfil do seu sistema nervoso autónomo.
Identificar padrões de conexão e proteção e reconhecer sinais de segurança.
Saber identificar as alterações do estado autónomo.
Desenvolver estratégias de co-regulação e auto-regulação: respiração, movimento, toque, som.
Como pode participar?

O workshop irá realizar-se na Oficina de Psicologia Lisboa, dia 29 de Fevereiro, entre as 14:00 e as 18:00, o valor são 35€, e pode inscrever-se no formulário ou enviar os seus dados para info@oficinadepsicologia.com