Yoganidrá - meditação e taças

YOGANIDRÁ - 
TÉCNICA DO RELAXAMENTO FÍSICO, EMOCIONAL E MENTAL
A palavra yoga significa união. Nidrá significa sono, logo yoganidrá pode ser definido como o "sono do yoga", sendo praticado num estado de consciência.e uma hora de prática é equivalente a quatro horas de sono natural. 
O Yoganidrá é um  meio de recuperação e restabelecimento físico e energético, é executado deitado, com o corpo relaxado, mas estando sempre consciente, sendo conduzido por  um 
especialista em Yoga Nidrá.

É recomendado por todos aqueles que procuram:
Gerir o stress
Reforçador do sistema imunitário,. 
Acalmar a mente, 
Influenciador de um sono correcto como um sono biológico nocturno profundo, 
Reforçador um sono saudável e optimizado.
Elevar o humor.
Implementar decisões 
Aumentar a auto-estima.
Aumentar a lucidez
Apaziguar os estados emocionais
Aumentar o discernimento
Concretizar objectivos.
Gerir as crises pessoais
Controlar o stress da gravidez, 
Gerir a entrada na menopausa ou pré, 
Encontrar a paz nos momentos de luto.

Benefícios inerentes na prática:

Um dos grandes benefícios é o relaxamento tanto músculo como esquelético, contribuindo assim para a eliminação de bloqueios tanto energéticos como físicos.
Combate as insónias e o acordar cedo motivados por toda a competição diária que vivemos, pelo nosso afastamento da Natureza, pela falta de exercício, por alimentação incorrecta, tabaco e álcool excessivo 
Combate o aparecimento de frustrações, dos vários distúrbios físicos e emocionais como por exemplo ansiedade, depressão, tendência à auto-repressão e pensamentos auto-punitivos, entre outros)
Equilibrar o sistema nervoso 
Regula  as nossas ondas cerebrais, harmonizando os dos dois hemisférios.
Cura de stress, depressão, ansiedade, insônia, dor de cabeça, fibromialgia, fadiga crônica, hipertensão...
Combate as tensões profundamente enraizadas na nossa mente e no nosso corpo, sejam elas físicas ou musculares, mentais ou psíquicas e emocionais 
Diminui e reduz a toma de tranquilizantes
A prática regular foca e centra a pessoa. 
O aprender a relaxar, a aumentar a auto-estima, a encontrar o equilíbrio físico, mental e emocional, que é prioritário para a pessoa restabelecer um padrão normal do sono. 
Aumenta a fluidez da memória, a intuição e a criatividade.
Aumenta a consciência e a lucidez  na gestão de conflitos  e gestões comerciais
Auxilia nos estados de meditação mais avançados
Harmoniza todos os estados de agitação

Numero máximo de pessoas 12

09 de Julho 2021 
Horarios: 21.30 h
valor: Donativo consciente (recomendado 10€) 

Lugar: 
ON-LINE
Instituto de Medicina Ayurvédica
Rua dos Carregais, 665 y 671, 4420-061 Gondomar 
Info y reserva: Vitor José, ayurveda.gdm@gmail.com 
ou 966 058 320