Venha meditar ou sentar-se connosco

Mais uma pratica de meditação, iremos continuar a fazer todas as segundas feiras. portanto para os mais distraídos ainda está a tempo  e de programar a sua agenda
Em Março fez um ano e meio que iniciamos a prática da Meditação e os resultados tem sido fantásticos
Aqui deixo um testemunho de uma meditadora 

" Meditação…
Passado um ano, quantas diferenças desde o primeiro dia em que aprendi a sentar.
A falta de concentração, o corpo que não conseguia estar imóvel e os pensamentos? Desses nem se fala são muito e constantes ainda hoje. O quanto eu aprendo com todo este processo, em especial o crescimento pessoal. Temos a noção que conhecemos o corpo! Nada disso o foco é difícil em determinadas zonas. A dificuldade enorme a partir da 3 sessão de meditação, o não sentir as mãos, só sentia o braço até ao pulso, (uma sensação muito estranha). Hoje quase que adormeço na meditação e me assusto com a minha própria respiração, e não só assusto os outros também.
A meditação deixa-me calma e tranquila com uma paz enorme um bem-estar indescritível, a parte mais difícil  o terminar.
Grata em especial ao Dr. Vitor José
Grata ao grupo que me proporciona tudo isto".

Grato pelas palavras e pelo testemunho

A prática de meditação aconteçe todas as segundas feiras pelas 19h 

Se pretender vir ligue 966058320

Não existe concentração (jhana) sem sabedoria (pañña),
nem existe sabedoria sem concentração.

Oferecer a verdade é o presente que supera todos os demais presentes. O sabor da verdade supera todos os demais sabores. 
O prazer da verdade supera todos os demais prazeres. 
A libertação do desejo é o fim do sofrimento. Dhp 354

Depois de alguns anos de experiencia na pratica de meditação e de ter efectuado também alguns anos a sentar venho propor-me ajudar quem quiser iniciar a prática de meditação e de cada um por si iniciar o seu processo de evolução pessoal.
Sabendo que hoje é cada vez mais difícil iniciar autonomamente a prática de meditação será preferível participar em locais onde possa iniciar o processo e fazer com que o seu corpo aprenda a respeitar os momentos de prática e que os momentos de sentar sejam mais apaziguados e que possam trazer muita paz e muita harmonia individual.
O propósito é construir uma turma em que cada um tem um lugar próprio para se sentar e essa será o seu lugar de modo a respeitar o seu lugar e sentir o espaço como seu.
Não irei falar sobre a prática de meditação e o que ela produz, pois hoje muitos estudos científicos falam sobre a  meditação e estão mais que provadas as suas vantagens de uma prática regular 
A prática da meditação irei considerar vários temas fundamentais no processo de encontrar o caminho.

temas e reflectir:
Encontro com o nosso ser interior
A postura
A respiração
A foco
A importância de uma prática regular e diária
O corpo e as suas sensações
O varrimento corporal
A focalização corporal
A observação
A equanimidade
Metta

Todo o processo de meditação não tem curso mas sim o sentar numa prática diária.

Horário:
Todas as segundas  das 19 as 19.45
Numa fase inicial as práticas serão uma vez por semana mas podemos alargar para outros dias da semana 

Investimento: donativo consciente mas para os que solicitam informação de valor apontamos um valor corrente das práticas de meditação 5€ (mas o valor é depositado na caixa de donativos) Uma parte deste donativo será doado a uma ONG que actua no Nepal.

Local da Meditação:
Instituto de Medicina Ayurveda
Rua dos Carregais, 671  Gondomar