Mindfulness para a Vida * programa de 8 semanas

Mindfulness para a Vida (MBCT-L) é um programa baseado na pesquisa científica desenvolvida ao longo de décadas na Universidade de Oxford e noutros centros líderes na pesquisa sobre a prática de mindfulness e de programas baseados em mindfulness.

Tem como base as principais práticas e princípios do MBCT – Programa de Terapia Cognitiva Baseado em Mindfulness e MBSR – Programa Baseado em Mindfulness para a Redução do Stress, com ênfase na integração da atenção plena na vida diária, daí o seu nome Mindfulness para a vida. A prática de mindfulness tem um enorme potencial de transformação para o ser humano, mas que só poderá ser útil se conseguirmos trazê-la para a vida diária.

Este é um programa profundo, para promover mudanças sustentáveis e duradouras na forma como nos relacionamos com as preocupações, estados de humor difíceis, o stress e a ansiedade, e também aprender a desenvolver a alegria, o bem-estar e a satisfação com a vida.

O programa é composto por 8 sessões semanais, de duas horas e meia, cada e um dia de prática de mindfulness.

CALENDÁRIO
12 de janeiro a 1 de março * domingos * 19h00 - 21h30
Dia 18 de fevereiro * 10h00 - 15h00 * Dia de prática

DESTINATÁRIOS
Pessoas maiores de 18 anos. Este programa pode ser frequentado por quem nunca praticou mindfulness, ou por pessoas que já praticam mindfulness, de forma pontual e desejam aprofundar a sua prática. E ainda para quem já realizou outro curso de mindfulness e deseja continuar a desenvolver e aprofundar a sua prática.


INSCRIÇõES
https://mindfulnesseducacao.com/mindfulnessparaavida/
Mais informações: cmindfulnesseducacao@gmail.com | 962361041

DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO
5 de janeiro de 2024

LOCAL
Instituto Português do Desporto e da Juventude
Rua de Moscavide, Lote 47.101 * Parque das Nações

ORIENTADO POR
Susana Rocha
Possui formação para o curso Mindfulness para a Vida pelo Centro de Mindfulness de Oxford.
Responsável pelo Centro de Mindfulness para a Educação. Desenvolve programas de Mindfulness para crianças, adolescentes, escolas e adultos.