WKSP 4 | REDE DE SUPORTE Ninguém está só no mundo. Por vezes temos de fazer muitas coisas sozinhos, mas isso não significa que estamos isolados dos outros. Se é bom ter com quem partilhar momentos de alegria, mais importante é ter quem nos apoie e ajude em momentos de dificuldade. Mas será que nós sabemos pedir ajuda? E será que nos deixamos ajudar? Teremos vergonha ou medo de ser um peso? Estaremos inseguros e assustados com a possibilidade de rejeição? Seremos incapazes de baixar a guarda e confiar? Ou, pelo contrário, depositamos toda a carga no outro exigindo-lhe uma solução mágica e imediata? Ah, e já agora, quando é o reverso da medalha, sabemos ajudar? Neste workshop vamos focar-nos na confiança - auto-confiança e confiança no outro - e no equilíbrio de forças. Vamos perceber quando a ajuda é importante e em que medida devemos ou não contar com ela. No fim, sairemos todos mais fortes e capacitados seja para pedir ou oferecer ajuda. ⠀ - - - - - - - - - - LISBOA, CAMPOLIDE, no Hangar Espaço Cultural⠀ Adultos - a partir dos 21 anos⠀ 5as das 19.30h às 22.30h: 30 Maio + 20 Junho + 27 Junho + 4 Julho + 18 Julho⠀⠀ ⠀ 20 € / Workshop 35 € / Pack 2 Workshops (10% desconto) 50 € / Pack 3 Workshops (15% desconto) 65 € / Pack 4 Workshops (20 % desconto) 75 € / Pack 5 Workshops (25% desconto) *desconto adicional para staff / alunos da InImpetus - Escola de Actores ⠀ Max 15 pax / workshop⠀ ⠀ Informações e Inscrições: me.nosgeral@gmail.com / 963 572 508 - - - - - - - - - - A FORMADORA⠀ ⠀ Sou a Catarina, fundadora e CEO de me.nos e Sentido de Ser, e a vossa guia nesta viagem de auto-descoberta e empoderamento pessoal.⠀ ⠀ Apaixonada pelas artes performativas, tive a 1ª experiência em teatro amador aos 8 anos, trabalhando depois com grandes profissionais: Estela Novais, José Boavida, Paulo Ferreira, Pedro Górgia, Joana Craveiro, etc.. Após um hiato de 8 anos e uma luta intensa contra uma depressão profunda, regressei à arte com Os Improváveis e estou actualmente a frequentar o Curso de Formação de Actores da InImpetus. Faço ainda workshops e retiros de desenvolvimento artístico e pessoal: Festival Espontâneo, Oficina de Psicologia, Teatro Laboral, Quem Tem Corpo Canta, Life Editors. Sou praticante de Pilates, Yoga, BodyBalance, Tai Chi e Chi Kung; treino com PT, e desafio os meus limites em OCRs. Licenciada em Comunicação, com CCP de Formadora e formação complementar em RH.⠀ ⠀ Nestes workshops transformo toda a aprendizagem e técnicas diversas de todas estas vertentes em compilações especificas para trabalhar cada temática. ___________________________________________________________________ WKSP 4 | SUPPORT NETWORK NO one is alone in the world. Sometimes we have to do many things on our own, however that doesn't mean we are isolated from others. If it is good to have those to share moments of joy with, it's even more important to have people who support us and help in moments of trouble. But do we know how to ask for help? And do we allow ourselves to be helped? Are we ashamed or afraid to be a burden? Might we be insecure and frightened with the possibility of rejection? Are we unable to let our guard down and trust? Or, on the contrary, do we leave all the weight in the other demanding a magic and immediate solution? Oh, and by the way, when the situation is inverse, do we know how to help? In this workshop we will be focusing in trust - self trust and trust in others - and in the balance of forces. We shall understand when help is important and how much we should or not depend on it. In the end, we will all come out stronger and able to call for or offer help. - - - - - - - - - - LISBON, CAMPOLIDE, at Hangar Espaço Cultural⠀ Adults - min 21 years old⠀ Thursdays from 19.30h to 22.30h: 30 May + 20 June + 27 June + 4 July + 18 July⠀ ⠀ 20 € / Workshop 35 € / Pack 2 Workshops (10% discount) 50 € / Pack 3 Workshops (15% discount) 65 € / Pack 4 Workshops (20 % discount) 75 € / Pack 5 Workshops (25% discount)⠀ *adicional discount for staff / students of InImpetus - Escola de Actores ⠀ Max 15 pax / workshop⠀ ⠀ Information & Registrations: me.nosgeral@gmail.com / 963 572 508 - - - - - - - - - - THE TRAINER⠀ ⠀ I'm Catarina, founder and CEO of me.nos and Sentido de Ser, and I'll be your guide in this journey of self-discovery and personal empowerment.⠀ ⠀ Having fallen in love with stage arts, I had my 1st experience as an amateur actress at 8 years old, after which I got to work with several amazing professionals in different learning opportunities. After a 8 years break and an intense fight against a deep depression, I came back to the art with the Os Improváveis and am actually doing InImpetus' acting course. I also do workshops and retreats of both artistic and personal development. I practice Pilates, Yoga, BodyBalance, Tai Chi, Chi Kung; I workout with a PT, and challenge my limits doing OCRs. Degree in Communication, with Trainer Certificate and complementary training in HR.⠀ ⠀ In these workshops I take all the learning and techniques from the above mentioned vertente and transform them into specific combinations for each theme.⠀
