YOGANIDRÁ - TÉCNICA DO RELAXAMENTO FÍSICO, EMOCIONAL E MENTAL A palavra yoga significa união. Nidrá significa sono, logo yoganidrá pode ser definido como o "sono do yoga", sendo praticado num estado de consciência.e uma hora de prática é equivalente a quatro horas de sono natural. O Yoganidrá é um meio de recuperação e restabelecimento físico e energético, é executado deitado, com o corpo relaxado, mas estando sempre consciente, sendo conduzido por um especialista em Yoga Nidrá. É recomendado por todos aqueles que procuram: Gerir o stress Reforçador do sistema imunitário,. Acalmar a mente, Influenciador de um sono correcto como um sono biológico nocturno profundo, Reforçador um sono saudável e optimizado. Elevar o humor. Implementar decisões Aumentar a auto-estima. Aumentar a lucidez Apaziguar os estados emocionais Aumentar o discernimento Concretizar objectivos. Gerir as crises pessoais Controlar o stress da gravidez, Gerir a entrada na menopausa ou pré, Encontrar a paz nos momentos de luto. Benefícios inerentes na prática: Um dos grandes benefícios é o relaxamento tanto músculo como esquelético, contribuindo assim para a eliminação de bloqueios tanto energéticos como físicos. Combate as insónias e o acordar cedo motivados por toda a competição diária que vivemos, pelo nosso afastamento da Natureza, pela falta de exercício, por alimentação incorrecta, tabaco e álcool excessivo Combate o aparecimento de frustrações, dos vários distúrbios físicos e emocionais como por exemplo ansiedade, depressão, tendência à auto-repressão e pensamentos auto-punitivos, entre outros) Equilibrar o sistema nervoso Regula as nossas ondas cerebrais, harmonizando os dos dois hemisférios. Cura de stress, depressão, ansiedade, insônia, dor de cabeça, fibromialgia, fadiga crônica, hipertensão... Combate as tensões profundamente enraizadas na nossa mente e no nosso corpo, sejam elas físicas ou musculares, mentais ou psíquicas e emocionais Diminui e reduz a toma de tranquilizantes A prática regular foca e centra a pessoa. O aprender a relaxar, a aumentar a auto-estima, a encontrar o equilíbrio físico, mental e emocional, que é prioritário para a pessoa restabelecer um padrão normal do sono. Aumenta a fluidez da memória, a intuição e a criatividade. Aumenta a consciência e a lucidez na gestão de conflitos e gestões comerciais Auxilia nos estados de meditação mais avançados Harmoniza todos os estados de agitação Numero máximo de pessoas 12 20 de Março de 2020 Horarios: 21.30 h valor: Donativo consciente (recomendado 10€) Lugar: Instituto de Medicina Ayurvédica Rua dos Carregais, 665 y 671, 4420-061 Gondomar Info y reserva: Vitor José, ayurveda-gdm@gmail.com ou 966 058 320
