Venha meditar connosco e em sua casa

Devido a tudo o que se está a passar e respeitando as pessoas  que há mais de dois anos e meio fazem meditação assiduamente no Instituto de Ayurveda vou abrir a meditação a todos os que já praticam meditação ou aqueles que querem iniciar a prática de meditação ON-LINE

Sou Vitor José iniciei-me na meditação há muitos anos tendo efectuado a prática de várias técnicas meditativas  até que em 2006 fiz o meu primeiro retiro de meditação e silêncio de 10 dias  e a partir daí já efectuei 7 retiros de meditação e silêncio de 10 dias tanto vipassana como satipatthana. Sou meditador diário praticando mais de uma hora de meditação diária desde há mais de 3 anos e encontrei na meditação a paz, o equilibrio e o entendimento do meu ser e do estado da minha mente.
foi a partir desta experiência que me propus partilhar a meditação que para mim é a que mais se adequa aos nossos dias e ao nosso tipo de vida.

Este Março fez dois anos e meio que iniciamos a prática da Meditação e os resultados tem sido fantásticos
Aqui deixo um testemunho de uma meditadora 

" Meditação…
Passado um ano, quantas diferenças desde o primeiro dia em que aprendi a sentar.
A falta de concentração, o corpo que não conseguia estar imóvel e os pensamentos? Desses nem se fala são muito e constantes ainda hoje. O quanto eu aprendo com todo este processo, em especial o crescimento pessoal. Temos a noção que conhecemos o corpo! Nada disso o foco é difícil em determinadas zonas. A dificuldade enorme a partir da 3 sessão de meditação, o não sentir as mãos, só sentia o braço até ao pulso, (uma sensação muito estranha). Hoje quase que adormeço na meditação e me assusto com a minha própria respiração, e não só assusto os outros também.
A meditação deixa-me calma e tranquila com uma paz enorme um bem-estar indescritível, a parte mais difícil  o terminar.
Grata em especial ao Dr. Vitor José
Grata ao grupo que me proporciona tudo isto".

Grato pelas palavras e pelo testemunho 

Não existe concentração (jhana) sem sabedoria (pañña),
nem existe sabedoria sem concentração.

Oferecer a verdade é o presente que supera todos os demais presentes. O sabor da verdade supera todos os demais sabores. 
O prazer da verdade supera todos os demais prazeres. 
A libertação do desejo é o fim do sofrimento. Dhp 354

Depois de alguns anos de experiencia na pratica de meditação e de ter efectuado também alguns anos a sentar venho propor-me ajudar quem quiser iniciar a prática de meditação e de cada um por si iniciar o seu processo de evolução pessoal.
Sabendo que hoje é cada vez mais difícil iniciar autonomamente a prática de meditação será preferível participar em locais onde possa iniciar o processo e fazer com que o seu corpo aprenda a respeitar os momentos de prática e que os momentos de sentar sejam mais apaziguados e que possam trazer muita paz e muita harmonia individual.
O propósito é construir uma turma em que cada um tem um lugar próprio para se sentar e essa será o seu lugar de modo a respeitar o seu lugar e sentir o espaço como seu.
Não irei falar sobre a prática de meditação e o que ela produz, pois hoje muitos estudos científicos falam sobre a  meditação e estão mais que provadas as suas vantagens de uma prática regular 
A prática da meditação irei considerar vários temas fundamentais no processo de encontrar o caminho.

temas e reflectir:
Encontro com o nosso ser interior
A postura
A respiração
A foco
A importância de uma prática regular e diária
O corpo e as suas sensações
O varrimento corporal
A focalização corporal
A observação
A equanimidade
Metta

Todo o processo de meditação não tem curso mas sim o sentar numa prática diária.

Horário:
segunda feira das 19.00 as 19.45
Numa fase inicial as práticas serão uma vez por semana mas podemos alargar para outros dias da semana 

Investimento: donativo consciente mas para os que solicitam informação de valor apontamos um valor corrente das práticas de meditação 5€ (mas o valor é depositado na caixa de donativos) Uma parte deste donativo será doado a uma ONG que actua no Nepal.

A marçação é obrigatória para conseguir gerir a entrada das pessoas  em rede.  ligue 966058320 o em qualquer rede social ou Email.

Local da Meditação:
ON-LINE
Instituto de Medicina Ayurveda
Rua dos Carregais, 671  Gondomar