Núcleo de Yoga de Almada
Rua Doutor António José Almeida, 44, 2º H - Almada Ver website
Sabendo que envelhecer traz consigo o declínio das capacidades físicas e mentais, o isolamento e por vezes alguma depressão, o Nya promove regularmente aulas de Yoga para a população sénior. A prática de uma actividade regular ajuda a prevenir e atrasar muitos dos processos associados ao envelhecimento. Ajuda na manutenção de um estilo de vida mais saudável, independente e melhora a qualidade de vida. Por isso, se tem mais de 60 anos venha experimentar uma aula de yoga gratuita, no próximo dia 2 de Março às 09h30. Benefícios do Yoga Sénior: O Yoga traz inúmeros benefícios para a população sénior, entre eles: - uma sensível melhoria ao nível físico, energético, psíquico e emocional; - melhorias no sistema cardiovascular e respiratório; - combate a senilidade e estimula a lucidez; - melhoria na qualidade do sono; - normalização da pressão sanguínea; - aumento da imunidade; - dores e sensações de mal-estar diminuem ou desaparecem; Metodologia do NYA: As aulas de Yoga para seniores são compostas por asanas (posturas), pranayama (exercícios respiratórios) e yoganidra (técnicas de relaxamento dirigido). As aulas são em grupo, mas ajustadas às limitações e dificuldades de cada aluno. Utilizamos um conjunto diversificado de materiais que servem para ajudar o aluno a estar o mais confortavelmente possível em cada postura. Recomendações: - Vestuário adequado para a prática de yoga (que permita a liberdade de movimentos durante a prática); - Evitar comer nas 3 horas que antecedem a sessão; - Retire todos os elementos metálicos como relógios, brincos, pulseiras, etc. A aula aberta é GRATUITA, mas faça a sua pré-inscriçao para garantir o seu lugar (vagas limitadas). Envie email com nome e contacto para nyalmada@nyalmada.org. Para mais informações: http://nyalmada.org/contactos Tlm: 966 010 568 Morada: NÚCLEO YOGA ALMADA R. Dr. António José de Almeida, n.º 44, 2º H 2805-082 Cova da Piedade | ALMADA ESPERAMOS POR SI!
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