Neste workshop intensivo, propomos uma primeira experiência do Budismo Zen e da sua meditação, o Zazen.
No Zazen damos muita importância à postura do corpo e à respiração espontânea e profunda como maneiras de naturalmente reencontrarmos a tranquilidade que tanto procuramos.
Para tal, aprenderemos a sentar-nos com equilibrio, a sabermos parar, a escutar e ter silêncio e a desenvolvermos uma atenção a nós e ao que nos rodeia diferente daquela a que estamos habituados - coisas tão simples mas que é necessário permitir nas nossas vidas.
O workshop contempla igualmente uma introdução inicial sobre a origem, história e principios do Budismo Zen e uma pequena prática de yoga antes de cada meditação, preparada para ajudar o nosso corpo para a postura de meditação.
Teremos todo o gosto em vos receber. Até lá!
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