Aula de iniciação ao Ashtanga Yoga

Aula de Introdução ao Ashtanga Yoga é a aula perfeita para quem já pratica mas quer perceber um pouco mais sobre esta linhagem ou para quem nunca experimentou e que começar numa linhagem de Yoga que valoriza a conexão do corpo mente, acreditando que a prática leva a melhores caminhos na vida! 


O Ashtanga Vinyasa é uma linhagem de Yoga que assenta na autonomia e liberdade da/o aluna/o, assentando-se em aulas estilo Mysore: as/os alunas/os praticam ao seu ritmo uma sequência introduzida pela professora, estando esta sempre presente para ajustar, acompanhar, corrigir, modificar e/ou introduzir novas posturas.

Se estás interessada/o em iniciar a prática junta-te a nós para esta aula de Introdução!

O programa é dirigido pela Prof. Margarida Alonso: praticante de Ashtanga Vinyasa Yoga há 6 anos, conta com 3 viagens à Índia (1 ano no total) onde aprofundou a sua prática e o conhecimento do Yoga. O seu método de ensino é bastante descontraído mas desafiante, envolvente, respeitador e empoderador. Está sempre disponível para ajudar, acompanhando as/os suas/seus alunas/os no processo holístico de transformação pessoal que vão vivendo. Antes de Professora de Yoga era Assistente Social, trazendo bastantes conhecimentos dessa área para este acompanhamento pessoal em que acredita: a mudança está dentro de cada pessoa!

AULA DE INICIAÇÃO AO ASHTANGA YOGA 

Assuntos a abordar: 
. Significado de Ashtanga Yoga
. Significado de Vinyasa
. Compreender a prática: o Estilo Mysore.
. Mantras e seus significados
. Os 3 principais: Mula Bandha, Ujjay e Drishti

- Valor de 10 euros (valor descontado da mensalidade) 
- Trazer: roupa confortável
- Inscrições necessárias através do email: adhara.yoga.shala@gmail.com 

- Todas as pessoas, com ou sem conhecimento da prática, são bem-vindas :) 

Namaste