Aula de yoga dinâmico (por donativo)
O meu nome é Rute, sou Psicóloga de Formação, mas foi no Yoga que encontrei o meu caminho. A minha prática pessoal foi-se intensificando ao longo dos anos até que, em 2012, chegou o momento em que dei o passo mais largo para o Yoga e fiz a minha primeira formação de professores.
Desde esse momento a minha relação com o Yoga foi-se estreitando e a minha formação foi continua ao longo dos anos.
Encontro-me a retornar a Lisboa, depois de ter vivido o último ano em Auroville na India, onde dava aulas regulares e estudava Vinyasa Yoga.
O Yoga para mim é mais do que a minha prática no tapete, mais do que o tempo que consiga parar para meditar.
O Yoga é a forma que eu tenho de me moldas na melhor versão de mim mesma.
Nas aulas de Yoga vamos redescobrir a nossa respiração através de Pranayamas ou técnicas respiratórias, vamos trabalhar o nosso corpo através dos Asanas, ou posturas psico-fisícas, produzindo alongamento muscular, firmeza, alinhamento e equilibro corporal. As nossas aulas tem um ritmo dinâmico, fazendo o encadeamento entre posturas de forma fluida.
Durante a aula procuramos caminhar progressivamente para um momento de relaxamento, o Yoganidra, aquietando a mente, reduzindo o stress, deixando espaço a uma qualidade de presença que se prolongará para o dia-a-dia.
O convite durante toda a aula será, através da escuta activa do teu próprio corpo, o de criares um espaço onde podes entrar em contacto contigo próprio.
Toda a prática, e o encadeamento gradual de Asanas, transforma-se numa meditação em movimento.
Junta-te a nós!
Para mais informações adharayogashala@gmail.com
Rute Ferreira
www.ruteferreira.com
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adharayogashala@gmail.com
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